(1) 改善外表
p/ P1 W% x9 N0 J7 i换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
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- X) |0 i( A+ L7 D' m4 c9 [3 |(2) 进行想象练习3 K8 d6 Y/ w% @ g, Q
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现., @2 ?7 K# J7 X' A/ i! ?/ _
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(3) 吸收他人经验( t+ e" f, T/ P8 L6 d
留心观察和学习别人主宰情势的做法。' ]" T: F% W5 A$ e* {: t4 E
1 T# E+ _; e* W. _(4) 逐渐接近目标
; \7 G9 V+ v0 X, g+ b3 K( `# ]可以减少你的焦虑。
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S% g# P$ V' _9 y(5) 专心倾听别人讲话
! D$ _2 p- N7 |7 g3 ?- x( C例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。) q, ]) c% }: k( J. M
! m. j& m) z; \. T5 s0 w6 p+ W(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.
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- r& c' R6 q$ E( S+ b, z(7) 技巧多加演练# t- V3 T" ~1 ]4 k, x, m0 u( s% S
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。2 ?' U4 u- s" F( {
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(8) 多找你不认识的人谈话
' \$ R" X+ X: n0 ?% ~例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。: K! y: F. M& y! f) M5 J( |
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